からだのゆがみチェックとセルフケア
ビフォーアフターがわかる！姿勢分析付き
2024.
2月17日 (土) 14:00〜16:00【残 5】
3月9日 (土) 14:00〜16:00【残 6】
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【大阪】Ku-yoga studio
東梅田、南森町近く
参加費：5,500円 / 120分（女性専用）
早期割：500円オフ（事前お支払い）
【3/9】⇒2/23(金祝)まで
定期的に姿勢をチェックすることで新しい気づきが生まれます。
何度でもご参加ください！
体が「硬い、痛い」が当たり前になっていませんか？おもわずスキップ！軽くて動ける体づくり
体が痛くても我慢して過ごしている。慢性的に疲れやすい。しっかり睡眠を取りたいけど、なかなか寝つけない。ほかの人と同じように動けていないと感じる。なんとかしたいけれど、解決策が見つからない。そんな心当たりはありませんか？
体の動かし方が分かり、姿勢が整うと疲れにくくなります。心は穏やか、頭はクリアになります。思ったことをすぐ行動に移しやすく、やりたいことに全力で取り組めるようになります。
無意識の姿勢、体の使い方の癖で今の状態が出来上がっています。意識一つで体はどんどん整います。この講座では、自分で気づいていない体の問題を見つけ出し、それを改善する方法をお伝えします。
▼ビフォーアフターの写真
1回でもしっかり変化があります。ご自身の姿勢の現状と課題を知ることができます。
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| こんな方にオススメ |
◯ 体のゆがみが気になる
◯ 左右差がある
◯ 動かすと痛いところがある
◯ 慢性的な疲れやコリがある
◯ 体を動かすのがおっくうで運動不足
◯ いつも同じ所を痛めやすい
◯ 段差につまずきやすい
◯ 他の人と同じように動けない動きがある
◯ 極端に苦手なヨガのポーズがある
| この講座を受けると |
◯ 写真を見ることで姿勢の癖がわかる
◯ 使えていなかった部分が使えるようになる
◯体が動かしやすく、軽くなる
◯柔軟性が高まる
◯セルフケアの仕方がわかる
◯痩せやすくなる
| 講座の流れ |
①はじめにビフォーの写真を撮ります。ご自身の体を客観的に見ることで課題が浮き彫りになります。日頃から不調の部分があればお知らせください。
②足首、股関節、肩甲骨を中心に骨や筋肉の仕組み、動かし方を学びます。
③ほかの方の体にも触れてみて、ご自身との違いを確認します。
日常生活の体の動かし方の癖でゆがみが生じています。使えていない部分は、ご自身で意識が向かない部分。気づくことで改善することができるようになります。
④セルフケアで、ゆがみを整えていきます。
⑤簡単なトレーニングで、正しい体の動かし方を身につけます。
⑥最後にアフターの写真をとり、ビフォーとの変化を確認します。ゆがみを整えると体の中心に軸が生まれます。
| 参加者の声 |
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今日のワークショップ、とても勉強になりました。他の方の体を触ると、違いが体感できますね。また、「緩めたい場所に手をあてて、ご本人に体を動かしてもらうと、徐々に動きが良くなっていく」のも、実際に見ると変化がよくわかりました。
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からだのゆがみについてずっと気になっていて、骨盤のゆがみ、位置がみなさんと違っていることがわかり、やっぱり歪んでいたのだと認識できました。
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みなさんと一緒に受講することで、その場では思い出せなかったが、そうそう！私もそれ、感じていました！、という気付きがあり、グループレッスンの良さだなと思いました。
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映像で見せてもらった骨や筋肉が動かした時にどんな風に連動して動いているのかがわかりやすかったです。また機会があれば参加してみたいです。
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この講座が誕生したきっかけ |
Kuppe（クッペ）
15年ほど前、私がまだヨガをしていない頃、体のゆがみが原因で自律神経失調症になり、動けなくなった時期がありました。
生まれ持ったゆがみや過去の怪我、体のことを理解しないで、ダンスやヨガを続け、首や膝を痛めたこともありました。
他の人は簡単に出来ていることが自分にはできない。
ずっと付き合ってきた自分の体、当たり前だと思っていたけれど、どうやら動けていない、動かし方を間違っているよう。どうすれば整えられるだろうか？そんなことをひたすら考えていました。
長い年月をかけて、自分自身の体の観察、色々なボディーワークを学び、沢山の人の体に触れる経験をしてきました。そして「よくあるパターン」が見えてきました。
前回の講座では、みなさん予想以上にゆがみがあって、ビックリされていました。特に
骨盤、お尻の位置がイメージしていた所と違っていた
という方が多かったです。
自分では当たり前、しかし他の人と比べることによって、気づくことがあります。
ここは硬いものだと思っていたけれど、ほかの人は柔らかい。この角度に曲げることが無かったけれど、安定して気持ちいい。他の人の体に触れることによって、自分の体感覚が一気に高まります。
まずは気づくこと。そこから、どうすればよいかを考えます。キツイと続けられません。セルフケアで「体がよく動いて気持ちいい」「いつのまにか姿勢が良くなっている」を目指します。
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開催概要 |
日時
2024年
2月17日 (土) 14:00〜16:00【残 6】
3月9日 (土) 14:00〜16:00【残 6】
場所
Ku-yoga Studio【大阪】
西天満 交差点近く
会場の詳細はご予約後にお伝えします。
アクセス
参加費
5,500円 / 120分（女性専用）
早期割：500円オフ（事前お支払い）
※早期割は、【3/9】⇒2/23(金祝)までのお申込み
※早期割以外は、当日お支払いください。
※支払い方法：現金、カード、PayPay、交通系IC、iD、QUICPay
定員
6名（女性専用）
持ち物
・動きやすい服装
・飲み物
・タオル
※ヨガマットはこちらでご用意しています。
※更衣スペースあり。
参加方法
下のリンク先からお申込みください。
キャンセルポリシー
・キャンセルの場合は、前日18時までにお願いします。
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