▼ワークショップ

へッドスタンドをマスターしよう!

 

11月27日  10:30〜12:00 (大阪)

 ヨガを続けていたら、チャレンジしたくなる「ヘッドスタンド」。短時間で体にいいこと満載です!

 

なんとなく「ヘッドスタンド」にチャレンジしたいと思い続けていませんか?もしくは、練習をしているけれど、なかなか足が上がらない、壁なしでは止まれないと進めなくなっていませんか?

 

あなたの「ヘッドスタンド」に対するイメージは?「楽しそう」「ワクワクする」「カッコいい!」それとも「怖い」「首を痛めないか心配」…。できなくても生活に支障はないけれど、できるようになったら嬉しい、自信がつきそう!屋外やSUPの上でチャレンジしてみたい!

 

ヨガの王様のポーズと言われる「シルシャーサナ」(ヘッドスタンド)は、続けることで沢山の恩恵が得られます。

 

その効果は、

・全身の血行促進

・集中力が高まる

・背骨、腕、腹部の強化

・内臓の働きを高める

・目、頭がスッキリする

 

まとまった時間がとれないときも、短時間の「ヘッドスタンド」をすることでいっきに全身が整います。疲れていてもスッキリ元気になります。

 

こんな方にオススメ

・とにかく「ヘッドスタンド」ができるようになりたい

・屋外やSUPでチャレンジしたい

・短時間で効果の高いポーズに取り組みたい

・ストレス解消したい

・逆さまになるのが好き

・集中力を高めたい

・アンチエイジングをしたい

 

マスターするには?

ポーズを完成させるためには、いくつかの段階があります。はじめはすぐに足を上げることに意識が向きがちです。そうするとふいに落ちてしまったり、首を痛めてしまう可能性があります。

 

難しいポーズを練習する時は、できるだけ細分化して取り組みます。「ヘッドスタンド」の場合は、土台から積み上げていくように練習をしていきます。間違ったやり方ではせっかく練習しても完成することはありません。怪我の原因にもなります。

 

この講座では、あなたの今の段階に応じた練習法をお伝えしていきます。ヨガは日々続けていくものです。場所をとらず短時間で大きな効果が得られる「ヘッドスタンド」をマスターしてみませんか?

 

プロフィール

Kuppe:クッペ(ヨガインストラクター/セラピスト)

 

ヨガは幼少期、母親が家で行っていた身近な存在。実は、20代までヨガに全く興味がありませんでした。化学会社の研究員として働き、週末は、ブレイク、ハウス、コンテンポラリーといったダンスを行う充実した毎日を過ごしていました。しかし、不規則な生活習慣が原因で体調を崩し、会社を休職、退職することに。

 

数年間、不安定な体調と向き合いながら、短期の仕事でなんとか凌ぐ日々。このままではいけない、今後どうするかを模索し、一生働ける仕事を考えた時、「そうだ!ヨガの先生になろう!」ふと思いつきました。

 

体も心も疲れ切っていたある日、芝生に寝転ぶと青い空と雲が目に飛び込んできました。なんだか自分がちっぽけに思え、おもわず涙が溢れました。頭で考えても堂々巡りをするだけ。ただ外で過ごすだけでこんなにも自由になれるんだ。この感覚を沢山の人に経験してもらいたい、がんばりすぎてしまう人をサポートしよう!そう心に決めました。

 

現在は「自然とつながるヨガ」をテーマに、様々なヨガを提供しています。

 

最後に

「できるようになりたい!」この想いが一番大切です。年齢、環境、経験は関係ありません。まずはスタートすること。そこから見える世界が変わります。「ヘッドスタンド」は単なる起爆剤。不思議なもので、一つチャレンジすると、他のことも、どんどん動きはじめます!

 

概要

 

日時

11月27日10:30〜12:00

参加費

5,000

★ 早期割:11/21()までのお申込みで、500円オフ。

定員

8(女性限定)

持ち物

動きやすい服装

注意事項

・首を痛めている方、高血圧、体調に不安がある方はご参加いただけません。

・キャンセルは前日までにメールでお知らせください。

 当日は、キャンセル料1,000円が発生します。

・ご予約後、1日以内に会場の詳細メールをお送りします。

会場

Ku-yoga Studio

大阪 西天満 交差点近く

会場の詳細はご予約後にお伝えします。

 

地下鉄 南森町駅 徒歩7分、地下鉄 東梅田駅から徒歩10分、JR大阪駅から徒歩15分

 

感染防止対策について

・マスクをつけて行います。

・道具・設備は、除菌スプレー、アルコールシートで清潔に保ちます。

・アルコール消毒液を設置します。

・発熱、咳が出る方のご参加をお断りします。

 

お問合せ

Ku-yoga

080-4246-4956 (大原)

info@ku-yoga.com