オンラインヨガ

オンラインヨガ

読売新聞、テレビ大阪、週刊文春、料金相場.jpで紹介されました

 

ヨガを習慣にして生活のリズムを整える

 

習慣化するためには、繰り返し行うことが重要です。決まった時間に決まった場所でヨガを行うことで生活のリズムが整います。オンラインでのヨガは移動がないため、気軽に続けやすいのが特長です。ヨガをするスペースを作ると部屋が整い、時間を意識するのでダラダラ過ごすことを予防することもできるでしょう。

 

朝ヨガで1日を元気に過ごせます。夜ヨガでその日の疲れを取り、ぐっすり眠れます。運動不足解消、ストレス解消に、気持ちよく毎日を過ごすためのサポートとしてご活用ください。

◯ヨガが初めての方もお気軽にご参加ください。

◯習慣にしやすいフリーパスがオススメです

◯レッスンスタート直前までご予約可能です。

 

 

 こんな方にオススメ

◯ 1日を元気に過ごしたい。

◯ 睡眠の質を向上させたい。

◯ 体の硬さ、ゆがみが気になる。

◯ 運動不足を解消したい。

◯ 仕事の効率を上げたい。

◯ 肩こり、腰痛を解消したい。

◯ パソコン作業が多くて目が疲れている。

◯ 朝や夜の時間を有効活用したい。

 

効果
◯ 規則正しい生活習慣が身につきます。

◯ 自律神経が整います。

◯ 疲れ、ストレスが減り、ぐっすり眠れます。

◯ 姿勢が良くなり、行動力アップ。

◯ 呼吸が深まり、心が軽く、安定した心身へ。

 内容

生活のリズムを整えることを目的として朝と夜に定期開催しています。習慣にしやすいお得なフリーパスを用意しています。Youtubeでも随時動画を配信しています。ご自身のライフスタイルに合わせて自由にご利用ください。

 

 9月 スケジュール

7:00   7:00   7:00    
8:00   8:00   8:00    

 

21:30   21:30     21:30

 

朝のオンラインヨガ(40分)

毎週 月・水・金

①7:00〜7:40/②8:00〜8:40【Zoom】

【内容】

ゆっくりと呼吸を整え、ウォームアップ。基本のポーズ、太陽礼拝を行います。立ちポーズや座ったポーズでバランスよく動き、全身を目覚めさせましょう。朝ヨガをすると、体が軽くなり、1日の過ごしやすさが変わってきます。

【体験者の声

自分ひとりでヨガをしているとちょっと調子が悪かったり、気が乗らないとズルズル止めてしまったりする事があったけど、画面越しでも、元気なお顔に会え、声をかけて頂くと続け易く、続けると確実に身体やこころの変化を感じている今日この頃です
2週間しての変化は、ふくらはぎに筋肉がついた!朝の時間が充実している、毎朝自分の体調を観察できる、体幹が整ってきた。など、まだまだカチカチのカラダですが、メリットばかり。
 

夜のオンラインヨガ(30分)

毎週 火・木・日

21:30〜22:00【Zoom】

【内容】

ゆっくり目を閉じ、静かに座ります。頭の中を空っぽに今ここに意識を向けましょう。寝転がったり、座ったりしながら、日中硬くなった部分を中心に丁寧にほぐします。1日の疲れをリセットする時間。

【体験者の声】

◯夜ヨガは30分間ですが、私にはちょうど良い時間です。開始時間ギリギリまで家事をしたり、就寝準備をしていられ、ヨガが終わった後は、ぐっすりと眠りにつけるので、本当にありがたいです。

◯1日の締めくくりにヨガをすると、心が穏やかになります、肩こりも楽になりますし、デスクワークでカチンコチンの体がほぐれて、熟睡できるので、翌朝の目覚めもスッキリ。

 

動画10分程度)Youtube、Twitter

Twitterでは、過去の椅子ヨガ動画をご覧いただけます

Youtube

Twitter

【内容】目的に応じた短時間の動画を配信中です。お好きな時間にご利用ください。

 

料金

フリーパス、月額は月の途中からスタート可能です

メニュー スケジュール チケット・料金 申込み

オススメ!

 

朝・夜 共通

【朝】毎週 月・水・金

①7:00〜7:40

②8:00〜8:40

【夜】毎週 火・木・日

21:30〜22:00

1ヶ月フリーパス 

6,000

 

1回あたり250円〜

予約

朝の

オンラインヨガ

毎週 月・水・金

①7:00〜7:40

②8:00〜8:40

単発

700円/回

予約 

1ヶ月フリーパス

4,200

1回あたり350円〜

 

予約

夜の

オンラインヨガ

毎週 火・木・日

21:30〜22:00

単発
600円/回 
 予約

月額

3,300円/月

1回あたり275円〜

ご予約日から1ヶ月更新

3ヶ月以上継続の方

自動引き落とし

週1回動画を配信

facebookグループあり

予約 

 受講方法

◯レッスンはZoomhttps://zoom.usで行います。

◯ヨガの準備をして、定刻までにお送りするZoomリンクをクリックしてください。(5分前から接続できます。)

◯ご自身の映像は写しても映さなくてもOKです。

 

 注意事項

レッスン中の怪我や事故は、クーヨガでは一切責任を負えません。自己責任で、無理のない範囲で取り組んでください。

 

 体験者の声

オンラインヨガ、参加しました!初zoomにドキドキ。でもレッスンがお家に居ながら受けられるなんて!すごく良かったです!格好も気にしなくていいのでラクチン♪

朝ヨガをはじめてまだ4日目ですが、すごくいいです。いつも朝はテレビを見ながら、だらだらと身支度をしていたのですが、ヨガをはじめてから、開始時間までにやることをやって、ヨガが終わったら、すぐに着替えて会社へ行っています。この機会に生活習慣を見直しています。

夜ヨガは30分間ですが、私にはちょうど良い時間です。開始時間ギリギリまで家事をしたり、就寝準備をしていられ、ヨガが終わった後は、ぐっすりと眠りにつけるので、本当にありがたいです。

スタジオだとついつい周りを気にしてしまうのですがそれも無く…。

夜にテレビやスマホをダラダラ見る代わりにヨガをしてぐっずり眠る、理想です!

1日の締めくくりにヨガをすると、心が穏やかになります。肩こりも楽になりますし、デスクワークでカチンコチンの体がほぐれて、熟睡できるので、翌朝の目覚めもスッキリ。

ヨガ初心者で、最初は動きについていくのが必死でしたが、早1ヶ月半が過ぎ、身体の伸びを感じられ、とてもスッキリしています!毎回違うポーズがあり、こんなにもポーズがたくさんあるのにもびっくりで、身体って実はこんなに動くものなのね!と普段しない動作をして、身体の柔軟性も増したように思います。

いつも楽しくオンラインヨガをさせてもらってます。背中、肩、肩甲骨のストレッチヨガがとても気持ち良いです。あと足のマッサージもとても気に入っています。妊婦なのでできる範囲でやっていたら、少し肩こりが無くなった気がします。背筋も普段からピーンとしてきました。

 

 講師
Kuppe(クッペ):ヨガインストラクター、セラピスト
Kuppe(クッペ):ヨガインストラクター、セラピスト

 

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