オンラインヨガ
朝 30分・夜 30分
1回 700円 / 月額 3,800円
2024年 現在
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| 7:00 | 21:30 | 6:30 | 21:30 | 7:00 | 休 | 21:30 |
朝と夜 週3回ずつ、Zoomで開催（全て30分）
朝と夜のヨガが習慣に。生活のリズムを整えよう。
習慣化するためには、繰り返し行うことが大切です。決まった時間に決まった場所でヨガを行うことで生活のリズムが整います。オンラインでのヨガは移動がないため、気軽に続けやすいのが特長です。ヨガをするスペースを作ると部屋が整い、時間も有効に使えるようになります。
朝ヨガで1日を元気に過ごせます。夜ヨガでその日の疲れを取り、ぐっすり眠れます。運動不足解消、ストレス解消に、気持ちよく毎日を過ごすためのサポートとしてご活用ください。
◯ヨガが初めての方もお気軽にご参加ください。
◯習慣にしやすいフリーパスがオススメです。
◯レッスンスタート直前までご予約可能です。
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| こんな方にオススメ |
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◯ 1日を元気に過ごしたい。 ◯ 睡眠の質を向上させたい。 ◯ 体の硬さ、ゆがみが気になる。 ◯ 運動不足を解消したい。 ◯ 仕事の効率を上げたい。 ◯ 肩こり、腰痛を解消したい。 ◯ パソコン作業が多くて目が疲れている。 ◯ 朝や夜の時間を有効活用したい。 |
| 効果 |
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◯ 規則正しい生活習慣が身につきます。
◯ 自律神経が整います。 ◯ 疲れ、ストレスが減り、ぐっすり眠れます。 ◯ 姿勢が良くなり、行動力アップ。 ◯ 呼吸が深まり、心が軽く、安定した心身へ。 |
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内容 |
生活のリズムを整えることを目的として朝と夜に定期開催しています。習慣にしやすいお得なフリーパスを用意しています。Youtubeでも随時動画を配信しています。ご自身のライフスタイルに合わせて自由にご利用ください。
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朝のオンラインヨガ（30分）【Zoom】 毎週 月・水・金 月、金：7:00〜7:30／水：6:30〜7:00 |
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【内容】 ゆっくりと呼吸を整え、ウォームアップ。基本のポーズ、太陽礼拝を行います。立ちポーズや座ったポーズでバランスよく動き、全身を目覚めさせましょう。朝ヨガをすると、体が軽くなり、1日の過ごしやすさが変わってきます。 |
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【体験者の声】
◯自分ひとりでヨガをしているとちょっと調子が悪かったり、気が乗らないとズルズル止めてしまったりする事があったけど、画面越しでも､元気なお顔に会え、声をかけて頂くと続け易く、続けると確実に身体やこころの変化を感じている今日この頃です✨
◯2週間しての変化は…、ふくらはぎに筋肉がついた！朝の時間が充実している、毎朝自分の体調を観察できる、体幹が整ってきた。など、まだまだカチカチのカラダですが、メリットばかり。
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夜のオンラインヨガ（30分）【Zoom】 毎週 火・木・日 全て 21:30〜22:00 |
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【内容】 ゆっくり目を閉じ、静かに座ります。頭の中を空っぽに今ここに意識を向けましょう。寝転がったり、座ったりしながら、日中硬くなった部分を中心に丁寧にほぐします。1日の疲れをリセットする時間。 |
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【体験者の声】
◯夜ヨガは30分間ですが、私にはちょうど良い時間です。開始時間ギリギリまで家事をしたり、就寝準備をしていられ、ヨガが終わった後は、ぐっすりと眠りにつけるので、本当にありがたいです。 ◯1日の締めくくりにヨガをすると、心が穏やかになります、肩こりも楽になりますし、デスクワークでカチンコチンの体がほぐれて、熟睡できるので、翌朝の目覚めもスッキリ。 |
| スケジュール |
2024年 現在
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| 7:00 | 21:30 | 6:30 | 21:30 | 7:00 | 休 | 21:30 |
朝と夜 週3回ずつ、Zoomで開催（全て30分）
| 料金 | |
| メニュー | 料金 |
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単発 （1回 30分） |
700円 お試し。好きな時に受けたい方 |
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月額フリーパス （受け放題、自動更新）
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3,800円/月 1回あたり158円〜 |
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・お申し込み日から1ヶ月自動更新 ・2ヶ月目以降も同じ料金です。 ・いつでも解約可能。（月の途中解約による返金は受け付けません。） ・朝、夜 過去動画を配信、お好きな時間にレッスンを受講できます。 |
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| 受講方法 |
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◯ 男女OK。お一人のお申込みで、一緒にお住いのご家族もご参加いただけます。 ◯ お支払いは、カード払いか銀行振込（フリーパスのみ）からお選びいただけます。 ◯ カード払いは、直前までご予約可能です。（フリーパスはお時間に余裕を持ってお申し込みください。） ◯ 単発レッスンは購入後のキャンセルはできません。スタートまでに1回の変更は可能です。 ◯ 月額フリーパスのカード払いは月毎、銀行振込は、3ヶ月分まとめてのお支払い、解約はいつでも可能です。（月の途中解約による返金は受け付けません。） |
| 受講方法 |
・レッスンはZoom（https://zoom.us）で行います。
・ヨガの準備をして、Zoomリンクをクリックしてください。（5分前から接続できます。）
・ご自身の画面は、オンでもオフでもどちらでも大丈夫です。
| おすすめの受講スタイル |
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ご自身にとって快適な環境で行ってください。 ◯ 時間までにやりたいことを済ませ、ヨガに向けて気持ちを整えます。 ◯ 好きな音楽を流しながら、アロマを焚きながら。 ◯ 朝は外に出ると太陽の光を浴びたり、風を感じて気持ちよいです。 ◯ 夜は光を落とし、キャンドルを灯したり。 ◯ 途中参加、途中退室OKです。少しずつでも続けてみてください。
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| 注意事項 |
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レッスン中の怪我や事故は、クーヨガでは一切責任を負えません。自己責任で、無理のない範囲で取り組んでください。 |
| 体験者の声 |
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スタジオだとついつい周りを気にしてしまうのですがそれも無く…。 夜にテレビやスマホをダラダラ見る代わりにヨガをしてぐっずり眠る、理想です！ |
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オンラインヨガ、参加しました！初zoomにドキドキ。でもレッスンがお家に居ながら受けられるなんて！すごく良かったです！格好も気にしなくていいのでラクチン♪ |
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朝ヨガをはじめてまだ4日目ですが、すごくいいです。いつも朝はテレビを見ながら、だらだらと身支度をしていたのですが、ヨガをはじめてから、開始時間までにやることをやって、ヨガが終わったら、すぐに着替えて会社へ行っています。この機会に生活習慣を見直しています。 |
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夜ヨガは30分間ですが、私にはちょうど良い時間です。開始時間ギリギリまで家事をしたり、就寝準備をしていられ、ヨガが終わった後は、ぐっすりと眠りにつけるので、本当にありがたいです。 |
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ヨガ初心者で、最初は動きについていくのが必死でしたが、早1ヶ月半が過ぎ、身体の伸びを感じられ、とてもスッキリしています！毎回違うポーズがあり、こんなにもポーズがたくさんあるのにもびっくりで、身体って実はこんなに動くものなのね！と普段しない動作をして、身体の柔軟性も増したように思います。 |
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1日の締めくくりにヨガをすると、心が穏やかになります。肩こりも楽になりますし、デスクワークでカチンコチンの体がほぐれて、熟睡できるので、翌朝の目覚めもスッキリ。 |
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いつも楽しくオンラインヨガをさせてもらってます。背中、肩、肩甲骨のストレッチヨガがとても気持ち良いです。あと足のマッサージもとても気に入っています。妊婦なのでできる範囲でやっていたら、少し肩こりが無くなった気がします。背筋も普段からピーンとしてきました。 |
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ライブで参加できるのは週1回ですが、やるのとやらないのでは身体が全く違います。 これからもできる範囲で続けていきます！ |
| インストラクター |
| スケジュール | ||||||
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| 7:00 | 6:30 | 7:00 | 休 | |||
| 21:30 | 21:30 | 21:30 | ||||
朝と夜 週3回ずつ、Zoomで開催（全て30分）
| 料金 | |
| メニュー | 料金 |
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単発 （1回 30分） |
700円 お試し。好きな時に受けたい方 |
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月額フリーパス （受け放題、自動更新）
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3,800円/月 1回あたり158円〜 |
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・お申し込み日から1ヶ月自動更新 ・2ヶ月目以降も同じ料金です。 ・いつでも解約可能。（月の途中解約による返金は受け付けません。） ・朝、夜 過去動画を配信、お好きな時間にレッスンを受講できます。 |
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