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オンラインヨガ

緊急事態宣言中、毎日開催(5/31まで延長)

続けやすいワンコインレッスン、フリーパスあります。

オンラインヨガ

テレビ大阪で紹介されました

 必要な方に届けたいから毎日開催

 

ご自宅で自粛されている方、不安な想いで通勤を続けている方、リモートワークに切り替えた方、お子さんと過ごす時間が増えた方、様々いらっしゃると思います。心身の健康を保つためにヨガは最適です。外で仕事をされている方は、元気に1日を乗り切るために、家で自粛生活をしている方は、運動不足解消に。

 

心身が整うと、周りの情報に影響されにくくなります。健康管理をしながら、変化に備えること。決まった時間にヨガを行うことで、生活習慣が整います。気持ちよく毎日を過ごすためのサポートとしてご活用ください。

◯ヨガが初めての方もお気軽にご参加ください。

◯習慣にしやすいお手頃価格で提供しています。

◯レッスンスタート直前までご予約可能です。

 

新型コロナウィルス対応をされている医療従事者の方へ【無償提供】 

日々、過酷な環境下で対応していただいていることと思います。本当にありがとうございます。少しでも心身の負担軽減にヨガを役立てていただきたいと考え、クーヨガで行なっている朝、昼、夜のオンラインヨガ、そして短時間で寝る前にできるヨガの動画を無償提供させていただきます。▶︎ こちら

 

 こんな方にオススメ

◯ 1日を元気に過ごしたい。

◯ 睡眠の質を向上させたい。

◯ 体の硬さ、ゆがみが気になる。

◯ 運動不足を解消したい。

◯ 仕事の効率を上げたい。

◯ 肩こり、腰痛を解消したい。

◯ パソコン作業が多くて目が疲れている。

◯ 朝や夜の時間を有効活用したい。

 

効果
◯ 規則正しい生活習慣が身につきます。

◯ 自律神経が整います。

◯ 疲れ、ストレスが減り、ぐっすり眠れます。

◯ 姿勢が良くなり、行動力アップ。

◯ 呼吸が深まり、心が軽く、安定した心身へ。

 内容

生活のリズムを整えることを目的として毎日開催しています。有料クラスは、気軽に参加できるワンコインレッスン、習慣にしやすいお得なフリーパスを用意しています。また無料クラスとして、お昼に椅子ヨガ(10分)を行なっています。お昼休みや休憩中、お好きな時間に受講可能です。Youtubeでも随時動画を配信しています。ご自身のライフスタイルに合わせて自由にご利用ください。

 

レッスン

朝のオンラインヨガ(45分)

7:00〜7:45/8:00〜8:45 Zoom

予約

【内容】

ゆっくりと呼吸を整え、ウォームアップ。基本のポーズ、太陽礼拝を行います。立ちポーズや座ったポーズでバランスよく動き、全身を目覚めさせましょう。朝ヨガをすると、体が軽くなり、1日の過ごしやすさが変わってきます。

【体験者の声

自分ひとりでヨガをしているとちょっと調子が悪かったり、気が乗らないとズルズル止めてしまったりする事があったけど、画面越しでも、毎朝元気なお顔に会え、声をかけて頂くと続け易く、続けると確実に身体やこころの変化を感じている今日この頃です
◯緊急事態宣言が出て、仕事も週に2日出勤となり、家で過ごす毎日。この機会に、超健康的な生活を送ろうと朝ヨガをしています。2週間しての変化は、ふくらはぎに筋肉がついた!朝の時間が充実している、毎朝自分の体調を観察できる、体幹が整ってきた。など、まだまだカチカチのカラダですが、メリットばかり。
 

昼の椅子ヨガ (10分) 無料

12:40〜12:50 Twitter Live

Twitter

【内容】

椅子に座って、呼吸を整えリラックス。首肩周り、股関節周りをほぐします。午前中の疲れをリセットし、午後から気持ちよく動ける体へ

【体験者の声】
◯リアルタイムではなかったですけど、やってみました!10分なのに身体がホカホカして気持ちいいです。
◯メチャメチャ凝ってたのがスッキリしました!サクッとできるし、また参加させてもらいます!
 

夜のオンラインヨガ(30分)

 

21:30〜22:00 Zoom

予約

【内容】

ゆっくり目を閉じ、静かに座ります。頭の中を空っぽに今ここに意識を向けましょう。寝転がったり、座ったりしながら、日中硬くなった部分を中心に丁寧にほぐします。1日の疲れをリセットする時間。

【体験者の声】

◯夜ヨガは30分間ですが、私にはちょうど良い時間です。開始時間ギリギリまで家事をしたり、就寝準備をしていられ、ヨガが終わった後は、ぐっすりと眠りにつけるので、本当にありがたいです。

◯1日の締めくくりにヨガをすると、心が穏やかになります、肩こりも楽になりますし、デスクワークでカチンコチンの体がほぐれて、熟睡できるので、翌朝の目覚めもスッキリ。

 

動画10分程度)Youtube 無料

Youtube

【内容】目的に応じた短時間の動画を配信中です。お好きな時間にご利用ください。

 

 料金

 

 ▼有料レッスン

メニュー 時間 チケット・料金 申込み

朝の

オンラインヨガ

5/15まで毎日

①7:00〜7:45

②8:00〜8:45

単発

500円/回

 予約 

2週間フリーパス

3,000

5/18まで販売

夜の

オンラインヨガ

5/15まで毎日

21:30〜22:00

 

単発
500円/回 

 予約

2週間フリーパス

3,000

5/18まで販売

毎週 火・木・日

21:30〜22:00

月額 通常3,300円→

 2,980円/月

5/6以降も継続開催

 朝・夜 共通

5/15まで毎日

7:00〜7:45

8:00〜8:45

21:30〜22:00

1週間フリーパス 

3,000

5/25まで販売

 予約

コロナ対応の医療従事者

全日フリーパス 

無料

予約

 受講方法

◯レッスンはZoomhttps://zoom.usで行います。

◯ヨガの準備をして、定刻までにお送りするZoomリンクをクリックしてください。(5分前から接続できます。)

◯ご自身の映像は写しても映さなくてもOKです。

 

 注意事項

レッスン中の怪我や事故は、クーヨガでは一切責任を負えません。自己責任で、無理のない範囲で取り組んでください。

 

 体験者の声

オンラインヨガ、参加しました!初zoomにドキドキ。でもレッスンがお家に居ながら受けられるなんて!すごく良かったです!格好も気にしなくていいのでラクチン♪

朝ヨガをはじめてまだ4日目ですが、すごくいいです。いつも朝はテレビを見ながら、だらだらと身支度をしていたのですが、ヨガをはじめてから、開始時間までにやることをやって、ヨガが終わったら、すぐに着替えて会社へ行っています。この機会に生活習慣を見直しています。

夜ヨガは30分間ですが、私にはちょうど良い時間です。開始時間ギリギリまで家事をしたり、就寝準備をしていられ、ヨガが終わった後は、ぐっすりと眠りにつけるので、本当にありがたいです。

スタジオだとついつい周りを気にしてしまうのですがそれも無く…。

夜にテレビやスマホをダラダラ見る代わりにヨガをしてぐっずり眠る、理想です!

1日の締めくくりにヨガをすると、心が穏やかになります。肩こりも楽になりますし、デスクワークでカチンコチンの体がほぐれて、熟睡できるので、翌朝の目覚めもスッキリ。

ヨガ初心者で、最初は動きについていくのが必死でしたが、早1ヶ月半が過ぎ、身体の伸びを感じられ、とてもスッキリしています!毎回違うポーズがあり、こんなにもポーズがたくさんあるのにもびっくりで、身体って実はこんなに動くものなのね!と普段しない動作をして、身体の柔軟性も増したように思います。

いつも楽しくオンラインヨガをさせてもらってます。背中、肩、肩甲骨のストレッチヨガがとても気持ち良いです。あと足のマッサージもとても気に入っています。妊婦なのでできる範囲でやっていたら、少し肩こりが無くなった気がします。背筋も普段からピーンとしてきました。

 

 講師
Kuppe(クッペ):ヨガインストラクター、セラピスト
Kuppe(クッペ):ヨガインストラクター、セラピスト

 

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