姿勢改善

パーソナルトレーニング

「気づく」×「ほぐす」×「動かす」で姿勢が変わる！

  【大阪】Ku-yoga studio

東梅田、南森町近く

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初回体験：6,000円 / 60〜75分（女性専用）

体が「硬い、痛い」が当たり前になっていませんか？

おもわずスキップ！軽くて動ける体づくり

体が痛いのが当たり前で過ごしている。いつも疲れやすい。しっかり睡眠を取りたいけど、なかなか寝つけない。小さな段差でつまづきやすくなった。怪我、病気をして以来、体が以前より硬くなった。スカートやズボンがゆがんで綺麗に履けない。正座やあぐらができない。ほかの人と同じように動けていないと感じる。なんとかしたいけれど、解決策が見つからない。そんな心当たりはありませんか？

無意識の姿勢、立ち方・歩き方・座り方の癖で今の症状が出ています。このプログラムでは、ご自身で気づいていない体の問題点を見つけ、整体で整えた後、正しい動かし方を身につけるために簡単なストレッチやトレーニング（ヨガの動きがベースの自重トレーニング）を行います。

何十年も積み重なった体のゆがみは、1ヶ所だけの問題ではありません。まずは一番ネックになっているところを改善します。体が動かしやすくなった状態で、さらに次の課題に取り組みます。繰り返しトレーニングすることで、体の軸が整い、無理せず姿勢がよくなります。

重心がしっかりと足の裏に乗り、上半身の余計な力が抜けて、呼吸が深まるので徐々に疲れにくくなります。心は穏やか、頭はクリアになります。体のストレスが減ることで、思ったことをすぐ行動に移しやすく、やりたいことに全力で取り組めるようになります。

1回でも体の軸が整います。写真を見ることで、現状と課題を知ることができます。

※ 写真の中央【×印】をクリックすると拡大します。

◯ 体のゆがみ、左右差が気になる

◯ 慢性的な疲れやコリがある

◯ 呼吸が浅く、疲れやすい

◯ 病気や怪我がきっかけで、体が動かしにくくなった

◯ 動かすと痛いところ、音が鳴るところがある

◯ 動くのがおっくうで運動不足

◯ いつも同じ所を痛めやすい

◯ 段差でつまずいたり、転けやすい

◯ 他の人と同じように動けない動作がある

◯ 猫背・巻き肩が気になる

◯ O脚・X脚・外反母趾が気になる

◯ 反り腰・ぽっこりお腹が気になる

◯ 無理しないで姿勢がよくなる

◯ 体幹が安定して、呼吸が深くなる

◯ 服が綺麗に着こなせる

◯ 長時間歩いても疲れにくくなる

◯ 自分に合った姿勢の改善方法がわかる

◯ 使えていなかった部分が使える

◯ 体が動かしやすく、軽くなる

◯ 柔軟性が高まり、痩せやすくなる

◯ 柔らかく、しなやかな筋肉がつく

◯ 日々のセルフケアができるようになる

【1】初めに「Before」の写真をお撮りします。
写真を見て、姿勢分析を行います。
お悩み、気になる症状をお知らせください。

【2】「気づく」×「ゆるめる」×「動かす」
座り姿勢、立ち姿勢、簡単な動きの中で、「使えていない部分」を見つけます。「土台」が重要です。下が不安定だと、上がバランスを取るためにゆがんだり、硬くなってしまいます。つまずき、転倒の原因にもなります。

「使えていない部分」は「硬くなりすぎている部分」です。意識していないと「動かす」という指令が届きません。まずは、「硬くなりすぎている部分」を「整体」でほぐしていきます。ベッドを使った施術ではなく、座り姿勢、ヨガのポーズをとりながら「硬くなりすぎている部分」を見つけていきます。ご自身で見てもらいながら行うので、「硬くなっていた」「左右差があった」ことに「気づく」ことができます。この段階で、過去の怪我や病気が原因だったと「気づく」方も多くいらっしゃいます。

「整体」で「ゆるめる」を行なった後、「動かす」を行います。

無意識の体の使い方の癖を修正するため、正しいポジションで「動かす」を行い、普段の姿勢・動作に落とし込んでいきます。（壁・ヨガベルトやヨガブロックを使うことがあります）

【3】最後に「After」の写真をお撮りします。
Beforeと比較して、今後の改善点をお伝えします。（動画をお渡しすることもあります）

日常生活での体の動かし方の癖でゆがみは生じています。使えていない部分は、意識が向かないところ。まずは気づくこと。そうすることで、どんどん体が変化していきます。

Kuppe（クッペ）

15年ほど前、私がまだヨガをしていない頃、体のゆがみが原因で自律神経失調症になり、動けなくなった時期がありました。

生まれ持ったゆがみや過去の怪我、体のことを理解しないで、ダンスやヨガを続け、首や膝を痛めたこともありました。

他の人は簡単に出来ていることが自分にはできない。

ずっと付き合ってきた自分の体、当たり前だと思っていたけれど、どうやら動けていない、動かし方を間違っているよう。どうすれば整えられるだろうか？そんなことをひたすら考えていました。

長い年月をかけて、自分自身の体の観察、色々なボディーワークを学び、沢山の人の体に触れる経験をしてきました。

自分で当たり前と思っていては、気づくことができません。

ご自身で、気づいていないからだのゆがみ、動かし方の癖をお伝えします。知っても忘れてしまっては、改善することはありません。日常生活でその部分を意識して過ごすことで、徐々に体が動きやすくなっていきます。続けることで、「体がよく動いて気持ちいい」「いつのまにか姿勢が良くなっている」を体験していただけます。

日時

【2024年4月】ご予約受付中！

空き日時は、「姿勢改善トレーニングに申し込む」ボタンからご確認ください。

平日・休日共に　10:00〜20:00（最終受付：19:00）

場所

Ku-yoga Studio【大阪】

西天満 交差点近く

場所の詳細はご予約時にお伝えします。

アクセス

料金

初回体験 6,000円

（2名の場合は、4,000円/名）

※「お着替え」、「ビフォーアフターの写真撮影」、「整体×トレーニング」合わせて60分〜75分程度を予定しています。

※参加費は、当日にお支払いください。

現金、カード、PayPay、交通系IC、iD、QUICPay

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＜継続をご希望の方＞

連続した変化を実感していただくために、【初期は月に2〜4回】受講することをオススメします。

初回体験当日に次回ご予約の方は、【全ての回数券が2,000円オフ】になります。

＜2回目以降の方＞

1回 12,000円

4回【2ヶ月】40,000円（10,000円/回）

8回 【4ヶ月】72,000円（9,000円/回）

12回 【6ヶ月】102,000円（8,500円/回）

※【有効期限】以内にご利用ください。

※2名の場合は、1回 8,000円/名（回数券はありません。）

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 持ち物

・動きやすい服装【※】

・お水など飲み物

・タオル

※ヨガマットはこちらでご用意しています。

※更衣スペースがあります。

【※】写真撮影時の服装について

・できるだけ体のラインが分かる服を着用してください。

（継続の方は、同じ服装だと変化がわかりやすいです）